Entrainement du 14/08

Entrainement du 14/08

Profitant du retour de ma forme, me voila parti pour une nouvelle sortie.

Prenant soin de me refaire un stapping, qui cette fois seras beaucoup plus discret, je me demande si il tiendra aussi bien que le précédent.

photo (7)

Aujourd’hui je ne cours pas seul, mais avec un ami, J.C.

Nous nous retrouvons chez moi avant de nous mettre en route, et après une courte préparation nous voila partis.

Nous attaquons le premier kilomètre sur un rythme plutôt tranquille, afin de préserver mes pauvres tibias. Le thème de la séance seras le retour des bonnes sensations et non la vitesse, de ce fait nous garderons ce rythme.

Pas de grosse surprise concernant cette sortie, les kilomètres défilent sans la moindre gêne, les tibias se portent bien (encore merci le strapping 😉 ), nous passons même dans une partie du circuit du trail des remparts . nous choisissons de ne faire que 10 Km, afin d’éviter toutes blessures. J.C décide de se stopper à 9 Km car pour lui c’est la reprise, et les jambes ne sont pas encore bien entrainées.

Capture d’écran 2013-08-14 à 23.26.33

 

Je rejoins J.C au point de RDV convenu avant que nous nous séparions, et nous nous redirigeons vers chez moi.

Ce fut encore une bonne sortie, 2 jours de repos seront nécessaires, pour attaquer dans les meilleurs conditions la séance de samedi préparée par un autre ami dans la forêt de Fontainebleau.

Capture d’écran 2013-08-15 à 00.07.35

 
 

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RunInLille

 

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